運動後發癢是在燃脂嗎

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運動肉癢是因為人體部位的溫度從低溫到逐漸升高時的變化。就像我們大冬天裡，去室外跑步。剛剛跑的有點感覺熱的時候。大腿周圍就癢癢得，像有螞蟻爬一樣。這個很正常。當你的身體適應了溫度的變化時，就不會了。

有些人在經過大量運動之後會感覺到全身發癢，這究竟是怎麼回事呢？難道是運動達到理想的效果了嗎？今天小編就給大家解釋一下運動後全身發癢是怎麼回事吧！

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癢癢的並不是身上的肉在燃燒脂肪，運動的過程，肌肉就會消耗大量的能量，這時候就會有脂肪的代謝參與。正常情況下適當的運動不能引起肌肉的癢癢，需要排除運動性的過敏。

身體熱熱的，是脂肪在燃燒的。這樣就會減脂，減肥效果非常好，同時剛燃燒脂肪後，不要馬上喝水，避免。避免水分引起脂肪的再次堆積。

擴充套件資料：運動前應食用少量食物。“空腹和剛進食後就開始運動，對人體健康都是非常不利的。”重慶營養與運動專家說，在運動前半小時食用少量食物，可以避免因為體力活動而導致的消化功能紊亂，同時還可以增強運動效果。