運動完後肌肉痠痛的後果及處理辦法

每次運動量過強之後，就會感覺到渾身肌肉痠痛，再一個就是一直不運動突然運動的人群，也會出現這種情況。那麼，運動後肌肉痠痛有什麼後果嗎？又該如何處理呢？一起來看看吧。

操作方法

一般我們運動之後的當天，身體肌肉不會出現痠痛感，大多數在第二天開始感覺到渾身肌肉痠痛的厲害，這被稱之為延遲性疼痛，一般不會造成很大的問題，也就是難受幾天罷了。

但如果你的運動量越來越大，且肌肉痠痛的程度越來越嚴重，那麼就會影響到體內的血液迴圈，還會給心臟造成一定的負擔，嚴重者會出現心慌、頭暈噁心甚至會造成呼吸衰竭的出現。

那麼綜上所述，運動後肌肉痠痛不能夠坐視不理，如果只是輕鬆的肌肉痠痛，那麼完全可以用洗熱水澡以及泡桑拿來解決，還可以做一做伸展運動，能夠很快緩解這些症狀的。

如果肌肉痠痛感到嚴重的話，就要適當進行冰敷，注意冰敷的時候要墊上一塊毛巾。另外還可以通過專業按摩進行緩解，如果還是無法緩解，直接就醫切勿耽擱。