運動完出汗是在燃脂麼

簡要回答

不是！運動時出汗，是消耗的體內的水，只有將體內的水燒乾了才會開始進行燃脂。

隨著年齡越來越大我們的體重也在不停的增加，因而適當的提高鍛鍊變的十分有必要。那麼，當我們運動完出汗是在燃脂麼？

詳細內容

人是動物，應該運動。但是，必須具體問題具體分析。有些人則不能運動或者說不能劇烈運動，比如：剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質差、營養不良等等。

中國的重要哲學思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。對於一般人來說，運動太少或者過度都是有害的。

有的人聽專家說：“每天必須走一萬步”，結果3個月後住院了，因運動量過大膝蓋積水。2012年11月廣州舉辦馬拉松比賽，導致兩名年輕人因劇烈運動死亡。因過度運動致病、致死的人很多。

每個人體質不同，一定要根據自己當時的體質決定運動量，運動寶貝是個性化、科學化即個性化科學運動。嚴格的講，運動和飲食一樣，都是一門個性化的科學。

北京市身心智醫學研究所所長、中國營養專家張金波說：“個性化科學運動，應該是經過科學營養技術檢查，身體營養食物缺乏還是過剩，來決定每個人運動量的多少。營養過剩則說明缺乏運動，而營養缺乏則絕對不能劇烈或長時間運動，體質差的人過量運動是非常有害的，頭暈、摔倒甚至會猝死”。