運動大量出汗好嗎，一運動就大量出汗是什麼原因
同樣的進行一項運動，可能有的人要運動十幾分鍾後才會出汗，但有的人卻是一運動就大量出汗，這是什麼原因呢？
操作方法
運動出汗正常嗎
正常。
在運動中，隨著運動強度的增加，身體會產生更多的熱量和大量的代謝物，水和二氧化碳，而身體為了保持正常體溫，會通過增加排汗量來把多餘的熱量散發出來，因此運動中出現出汗現象是正常的。
一運動就大量出汗是什麼原因
汗腺數量多
汗液的多少是由汗腺的分泌來決定的，而汗腺的數量不僅在性別上有差異，而且個體之間也是有著差異的，汗腺數量多的人，分泌汗液會相對增多，在運動時自然也就會導致出汗特別多的情況。
體液含量多
體液含量的多少也是能決定出汗量的，因此本身體液較多的人運動時出汗會較體液含量小的人要多。
新陳代謝率高
本身新陳代謝功能好，在經過運動後更是加強了新陳代謝速度，所以就會出現一運動就大量出汗的情況，藉此來排出體內毒素和散發熱量。
體重比較重
做同一種運動，體重重的人會比體重輕的人出的汗要多。肥胖的人體內脂肪含量高，而脂肪的導熱性比較差，體內代謝產生的熱量不易散發，所以需要通過出汗來散發體內熱量；再加上體重重的人做運動，遇到的阻力會更大，運動強度自然就打，出汗也就多了。
患有多汗症
運動時出汗多與身體患有多汗症有關係，稍微一運動就會大量出汗。而且這類人群即便不處於運動中，也容易大汗淋漓。這種情況要及時就醫進行檢查治療。
性別原因
同一種運動，男性比女性要出汗多，男性的體重一般都是比女性重的，肌肉更多，在運動鍛鍊時會比女性產生更多的熱量，產生熱量越多就會出更多的汗來散發熱量。
體質較弱
體質強壯，肌肉和運動器官是比較健康的，進行一項運動時可能會輕鬆自如，自然不會出太多汗，而相對體質弱的人來說，做同一種運動，因為身體素質太差氣虛，一運動可能就會氣喘吁吁，大汗淋漓了。
交叉神經興奮
運動時出汗多與交感神經過度興奮，導致汗腺分泌過於旺盛，從而出汗過多，這種情況多與精神因素有關，要自身多注意調節精神壓力。
運動大量出汗好嗎
運動時適量出汗是比較好的，但是運動並非出汗越多健身的效果就越好的，不要盲目追求出汗，人體應該排汗，但也要健康適量的排汗，出汗量過於異常，有可能是說明你的身體有疾病存在，如果持續的非常誇張的出汗，建議還是及時就醫檢查為好。
運動出汗多少合適
根據運動強度而定。
運動並不是出汗越多就越好，所以輕度運動微汗就可以了，如果運動強度比較大，出汗量大一些也沒關係，運動後注意補液即可。
但是要小心運動時過度的出汗，會使體液減少，如果不及時補液，可能引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。
