如何練出胸肌

你知道如何練出胸肌嗎？一起來看看吧。

操作方法

想練胸肌，你可以選擇一些引體向上的運動，這樣子不僅可以訓練到你的胸肌，而且還可以訓練你的上肢力量。

你也可以選擇去健身房進行舉重，但是一定要注意在過程中的時候姿勢要標準，否則很容易傷到膝蓋，得不償失。

想練胸肌也可以選擇做俯臥撐，如果你覺得只是做俯臥撐太簡單的話，也可以選擇一手撐地一手撐著健身球，這樣子也可以很好的訓練你的胸肌以及平衡力量。

除此之外，你還可以選擇通過打籃球來訓練自己的胸肌，但是在打籃球的時候要注意儘量多增加一些對抗性的訓練，這樣子更能有利於你增加胸肌。