瘦子能練出肌肉嗎?
來源:酷知科普網 4.91K
操作方法
首先在這裡我想說的是,肌肉不是說從脂肪轉化的,有的人認為只有胖子才能鍛鍊出肌肉,這是不正確的。
只要瘦子多練習增肌的體育專案,一樣肌肉很豐滿的,仰臥起坐,俯臥撐,等等都可以。
另外如果想要突出明顯的話,吃一些配合鍛鍊的食物,尤其是蛋白質。蛋白質能夠增肌。
最後我想說的是,鍛鍊肌肉出來之後,如果你後面沒用繼續保持,肌肉就會慢慢的沒有了,一定要記住,鍛煉出來了之後要保持,還是要每天鍛鍊的、
操作方法
首先在這裡我想說的是,肌肉不是說從脂肪轉化的,有的人認為只有胖子才能鍛鍊出肌肉,這是不正確的。
只要瘦子多練習增肌的體育專案,一樣肌肉很豐滿的,仰臥起坐,俯臥撐,等等都可以。
另外如果想要突出明顯的話,吃一些配合鍛鍊的食物,尤其是蛋白質。蛋白質能夠增肌。
最後我想說的是,鍛鍊肌肉出來之後,如果你後面沒用繼續保持,肌肉就會慢慢的沒有了,一定要記住,鍛煉出來了之後要保持,還是要每天鍛鍊的、