怎樣鍛鍊反應能力

反應能力是指在胚胎學中相應於形成的刺激，而反應系具有一定的形態形成的反應狀態。那麼，我問該怎樣鍛鍊它呢？

操作方法

（01）抓鉛筆。 首先從提高眼睛和手的反應開始。先拿著鉛筆然後鬆開手使其自然下落，要在鉛筆落地前把它抓住。

（02）抓球。兩人相距3～4m。教練員雙手中各拿一個球並且隨意放下其中的任意一個球。運動員要在教練員放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次後將球抓住。經過訓練，待運動員動作較熟練之後即可逐漸加大教練員和運動員的距離。

（03）打乒乓球。乒乓球雖然是小球，但它也非常鍛鍊人的反應能力。當對方發近網邊角球時，與長球相反，近網球會發到靠近球網附近，一般會落在兩邊角上，雖然速度不快，但是角度刁鑽，需要你迅速做出反應去接球，要撲下身子，伸直胳膊。

特別提示

其實，我們平常生活中的點點滴滴都是可以鍛鍊自己的反應能力的，相信大家只要好好的加強鍛鍊一段時間之後自己的反應能力肯定會得到很大的改善。