家常水煮玉米的做法

玉米中含有大量的營養保健物質，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的作用。
在家如何煮玉米吃才健康？

操作方法

（01）將新鮮玉米備用。

（02）剝去玉米外邊的老皮，去掉老胡須，用清水沖洗。

（03）洗好後的玉米放入鍋內，加水，煮開後繼續煮15分鐘左右即可。

（04）煮好後即可出鍋。

（05）煮玉米水喝下有降血壓的功效。

（06）裝盤即可。