長高方法：適合任何人長高的訓練方法

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1.三餐必須要吃，特別是早餐，非常重要！

長高方法：適合任何人長高的訓練方法

2.早晚起來和一杯牛奶（豆漿）或溫水.

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3.如果有階梯的話，可以跳著上去，累了可以停下，每天增加次數.

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無聊的時候，坐著敲腿。

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5.在你生氣的時候可以試試踢腿，消氣，畢竟生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己.

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6.體育課，可以慢跑，掉磚（沙袋），不知道意思去查查呦.

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7.放學回家到午餐的空閒時間，可以吃個水果，水果好像就是要飯前吃的。

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8.午飯後半小時開始，跳跳，跳100下（不是摸高）每天增加.

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9.中午上學，繼續跳樓梯同上午一樣，可以提前去學校，在操場小跑一圈.

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10.下午，下課照常敲腿，可以和同學開開玩笑，保持好的心情也是很重要滴.

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以下是文字，沒有圖片11，放學回家後，吃飯前，跳跳繩，每天增加.12.飯後走一走，活到九十九（飯後休息半小時）.13.做完作業後，摸高50下，每天加5下，到100下每天減5下，到50又加5.....14，摸高後，有點累，休息一會兒，一會兒後，可以嘗試深蹲。15.休息休息，一瓶牛奶（豆漿）或溫水.16.晚上10點到早上6點是生長激素分泌的時候，要早點睡覺哦！17.床最好睡硬的，有利於生長，睡覺時頭不能頂著東西.18.該睡覺了，可以先試試意念增高。（不知道有沒有效），聽結束後雙手雙腳向床四邊拉伸。（每日篇就這樣愉快的結束了，下面樓層還有補充滴）.19.（補充滴開始啦）背書時間靠牆站直，不僅利於長高，還練直腿.20.週末，出去打籃球，去學校運動（有些運動在同學面前不好做，就等週末補充即可嘻嘻！），鍛鍊很重要滴21.多吃點含蛋白質的食物，豆制食品不會很貴吧，看了我的，有沒有長點知識呢？如何快速長高，你知道了嗎？

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