打桌球的訓練方法

桌球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球杆在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育專案。我在這裡給大家交流一下個人心得，希望對大家有所幫助！以下介紹幾種常用的練習方法。

工具/材料

檯球、球桌

操作方法

首先要經常練習推白球練習，這一點無論是合球高手還是新手都應該做的。要注意觀察白球的走位和力量的協調。推白球注意出杆保持順暢。最好用比利時產的教練白球。

準確進球練習幾種練習檯球技術的方法，用高中底杆反覆練習五個紅球進底袋，注意白球的走位。白球要求在黃、棕、綠求點上反覆練習，這一練習將是你走向成功的基礎。

走位練習要要求白球只能吃一庫，蘭球必須進中袋，最終將檯面上的8個紅球全部打完，注意白球的走位，並且熟悉和掌握各種杆法和力度的運用，建議在練習時和朋友一起練習，比賽看誰先第一個將臺上的球清完，這一組合，將迅速提高你的技藝。

迴旋球練習要求紅球進指定袋內，按一左一右的順序將6個紅球一杆內擊進袋內，注意擊白球時的力度和出杆時間快慢的掌握。從這一練習要觀察白球在迴旋吃一庫後的走位變化。

貼庫邊球練習。要求按順將三個紅球擊入頂袋，用不同的杆法，不同的力度反覆練習，注意控制力度，使擊球的力度剛好能夠將紅球輕輕的送入袋中 。

除此之外，可以青樂，熟悉節奏。下放動作熟悉後，就可以學習軀幹和上肢等部位動作。