恢復視力的訓練方法

恢復視力的訓練方法有很多種，比如有眺望遠方、按摩眼睛、轉眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等。接下來就和大家詳細講解一下。

眺望遠方

找一處10米以外有草地綠樹的地方，然後每天凝視或眺望半小時，先看手上的指紋，然後再慢慢地凝視遠方30秒，之後再看掌紋，反覆做幾次，每次10分鐘即可。

按摩眼睛

把眼睛閉上，然後再用手輕輕地按摩眼睛周圍的穴位，穴位包括天應穴、睛明穴、四白穴和太陽穴等。

轉眼法

找一個安靜地地方作者，全身心放鬆，然後頭部不動，轉動眼球，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，反覆轉10圈。然後再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。

眼呼吸凝神法

找一處空氣清新之所，然後再平視前方，慢慢地吸氣，再把眼睛瞪大，然後再慢慢地呼氣，把眼睛慢慢地閉上，每天反覆做9次即可。

熨眼法

閉上眼睛，然後再快速地摩擦雙手，這樣手掌會發熱，然後再捂住眼睛，等熱度散掉後，再睜開眼睛，反覆做5次即可。

洗眼法

把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。