記憶力訓練方法是什麼？

記憶力訓練方法有：反覆記憶法、數字記憶法、位置記憶法、睡眠記憶法、交替記憶法、自測記憶法、系統記憶法、爭論記憶法、理解記憶法等。

記憶力訓練方法：

1、反覆記憶法

通過自己的死記硬背的把知識事物牢記。不過這是一種需要反覆去記憶的，因為這種死記硬背的方法，遺忘的速度也很快。第一天可以記住全部，然後第二天還可以記住一半，最後就什麼都不記得了。所以這種方法要我們經常複習和學習，不斷的去加深自己的記憶。

2、數字記憶法

可以確定一個記憶目標，這個記憶目標可以是自己日常所見的門牌號，也可以是朋友的手機號碼。記這種號碼如果不奏效的話，可以換記其他的數字碼。

3、位置記憶法

顧名思義，這個記憶法對空間的要求比較大，要把自己想記住的東西放到我們日常所熟悉事物的位置上，然後反反覆覆的去記住這一物件。在運用這種方法的時候，把需要記憶的東西放到特定的位置上，然後對其進行一個想象和感受，把這件東西和這個位置聯想起來，這樣就非常容易記住了。

4、睡眠記憶法

所謂的睡眠記憶法就是在睡覺前把想記憶的內容看幾遍，背誦幾遍，然後就可以去睡覺了。這樣做是因為我們在睡眠的時候會不斷的加強記憶力的，所以在睡覺前記一下所需要的知識，這樣久而久之記憶力一定會有所增強的。

5、交替記憶法

又叫分佈記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調。

時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利於記憶。

6、自測記憶法

這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。首先，它可以幫助確切瞭解自己的“底數。”通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。

其次，它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。

7、系統記憶法

系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。

8、爭論記憶法

這是通過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法。在進行爭論的時候，爭論雙方都處於高度緊張狀態，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤；一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，資訊輸入大腦容易留下較深刻的印象。

9、理解記憶法

心理學認為，理解是通過利用現有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯絡。在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現有的知識裡抓住所需要的東西並把它同新的印象結合在一起。