幾種長高的有效方法

身邊很多朋友都在為了身高的問題感到苦惱，那到底怎樣才能長高呢？小編有一些想法以及建議想要告訴大家。

操作方法

（01）保持足夠的睡眠。保持足夠的睡眠，少熬夜，讓身體在該休息的時候就放鬆下來，這樣可以促進身體的正常發育。

（02）堅持運動，打籃球、跳繩。跳躍性的運動往往都是對長高有效的方法，所以堅持運動，儘量選擇一些跳躍性的運動或許會有幫助。

（03）多喝牛奶。牛奶富含蛋白質。選擇一些富含蛋白質和鈣的食物或者是飲品，這樣對身高的增長是有好處的，特別是促進鈣的吸收。