長高的科學方法

人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。那麼怎樣才能像莊稼一樣快速長高呢？

操作方法

（01）首先要保證營養平衡，不挑食，多吃富含維生素的水果蔬菜，多喝高鈣的牛奶，多食富含蛋白質的肉類。

（02）然後合理的運動，游泳、跑步、調高、拉伸都是有助於增高的運動，可以根據時間自由安排每週兩次到三次運動。

（03）保持積極開朗的心態，有助於生長激素的分泌，避免高壓力，低情緒。

（04）培養良好的作息時間，保證每天有七八個小時的睡眠，長高是在你熟睡中進行的，所以休息好對長高很有幫助。

（05）必要時可以在指導醫師意見下配合增高藥物。