鍛鍊腹肌最有效的方法有哪些

今天跟大家分享下平常在家鍛鍊腹肌的幾個有效動作，讓你能在夏天秀出完美的腹肌馬甲線！

操作方法

雙腳不要移動，雙手左右交替摸兩邊。

上體不要著地，雙手摸腳尖，成直角狀。

標準動作做曲腿卷腹。

雙手交替儘量摸到腳面，左手摸右腳，右手摸左腳。

兩手後撐，屁股作為著力點，收退兩邊起，動作要連貫。

用膝蓋去接觸小手臂。