【喝什麼粥養胃】8種養胃粥總有適合你的

工作壓力的加重，且錯誤的生活習慣以及飲食習慣，加上現代很多蔬菜食物等使用了過多的新增劑之類，導致很多人的胃部都有大大小小的毛病，胃痛、胃脹、胃酸過多等等問題頻現。如果胃病並不是很嚴重的話，儘量不要吃藥，而是選擇食療比較好。在食療中，養生粥是養胃最恰當不過的了。那麼，有哪幾款粥有著養胃的效果呢？來吧親們，羊兒推薦八款養胃粥，尤其是這樣一個冬季，趕緊讓你的胃暖起來吧！

操作方法

（01）紫糯米花生粥紫糯米有著暖胃健脾的功效，加上花生和胃止痛，兩者合一熬粥，對於腹瀉腹脹，以及對於脾胃虛弱的人有著治療並調理的功效。米糧店買來紫糯米，買的時候注意別買那種染色米哈，花生選擇紅衣的小花生。紫糯米比花生稍微多一些，先燒開一鍋熱水，將紫糯米和花生放進去，然後小火慢慢的熬煮，直到紫糯米和花生變得軟爛為止。也可以將花生事先清洗一遍，然後水泡幾個小時，熬粥的水用泡花生的水就可以。

（02）南瓜小米粥這是作者很喜歡和的一款粥，養胃效果奇好。小米能夠為胃腸提供維生素B類，以及鉀元素等等，南瓜裡面所含的果膠能夠起到一個保護胃腸粘膜的功效，並且幫助胃腸加快食物的消化。南瓜一塊，去皮切成小塊，很小的快就行，小米清洗待用。燒一鍋開水，南瓜放進去煮，煮熟之後放進去小米一起熬煮，煮軟爛就可以了。也可以在熬煮好之前加入一些枸杞子。

（03）山藥百合薏仁粥山藥有著健脾和胃養胃的功效，百合又能起到一個潤燥的功效，薏米更別提了，對於脾胃不和的人來說是個寶貝，這三者加在一起熬粥能夠滋陰養胃去幹燥的功效，尤其是沒有食慾胃脹胃痛便祕人群，非常適合喝這樣一款粥的。山藥去皮切成很小的塊，薏仁清洗後浸泡一個小時撈出，百合清洗，加入適量大米和幾顆紅棗一起熬粥。

（04）小茴香粳米粥小茴香對於經常胃痛胃脹的人來說效果不錯，有著止痛驅寒健胃的功效。有很多人群在遇到冷空氣，或者受涼之後出現胃痛胃脹問題，那麼可以喝一些小茴香粳米粥，效果很不錯的。小茴香清洗一下放進鍋里加水煎，取汁，加入粳米一起熬煮就可以了。

（05）山藥桂圓粥山藥桂圓都有著暖胃健脾的功效，合在一起熬粥非常的養胃且有營養。山藥去皮之後切成小薄片，粳米清洗乾淨，桂圓肉再加上少量的五味子清洗一下，合在一起加入清水燒開，然後小火慢熬，直到所有食材都軟爛為止。

（06）地瓜粳米粥地瓜，也有人習慣性的叫做紅薯，屬於公認的長壽食品，對於經常胃裡像是著火一般的人群，就是所謂的燒心，能有非常好的功效。用地瓜來熬粥，有著養胃健脾的功效。我個人喜歡用那種黃壤紅心的地瓜，味道以及口感超級好。洗乾淨切成小塊，加清水熬煮，煮熟之後加入粳米一起慢慢熬煮就可以了。

（07）土豆蜂蜜粥土豆去皮切非常小的塊狀，直接加上清水熬煮，一定要煮到黏稠才可以，然後關火稍涼，趁著溫熱的時候加入適量蜂蜜調勻，趁熱喝，對於經常胃痛胃酸胃脹人群，有著不錯的調理效果。土豆本身就有和胃調中且健脾的功效，與滋陰去燥養護腸胃的蜂蜜在一起食用，有著不錯的調理胃腸的效果。

（08）茯苓人蔘粥茯苓有著健脾胃安神的功效，人蔘更不用提了，有著增強免疫力補中益氣的效果。比如脾胃虛弱的人群，平日裡很容易感覺到睏乏疲憊的人群，以及面色發黃蒼白人群，可以適當喝一些。人蔘有一點就夠了，大概五克左右，加上二十克的茯苓，再來幾片生薑，將人蔘切成小片，茯苓搗碎，一起加水熬二十分鐘，去掉渣之後加上粳米煮粥。