喝粥有什麼好處？有什麼營養

粥是我們日常生活中最常見的，很多人都在早晨用粥當做了早餐，有的甚至當午餐、晚餐等都有，粥是以米和大量的水煮至而成，現在的粥有多種多樣，在煮粥的過程中可以增加很多種食材，這樣能讓粥更有味道，更有食慾感，那麼喝粥對於身體有什麼好處呢?喝粥能很好著治療身體的這些重要部位。

粥有很多種，分為小麥粥、寒食粥、三米粥等很多種，其中小麥粥有止消渴煩熱功效，寒食粥能治療益氣、脾胃虛寒、下洩嘔吐、兒童出痘瘡面色蒼白等，三米粥有利於小便、止煩渴、滋養脾胃等。用生米來煮粥更好吃，加入一些高營養的湯更美味，有條件可以增加一些肉類或者蛋類更有營養和口感。

1、喝粥能滋補羸弱的身體，增長氣力;2、能夠補養人體的所需，增加壽命;3、能夠讓面板有光澤;4、促進身體清淨柔軟;5、滋潤喉吻，對於說話有很大的幫助;6、能調和身體、上下通利、消除風寒;7、有助於消化、溫暖脾胃、預防感冒;8、能消除飢餓感、增進食慾;9、能解渴，讓人不再感覺口渴;10、治療便祕，粥裡含有很多水分，能補充身體的水分。

粥有很多好處，但是也有壞處，不能一日三餐都食用粥，老年人會因為能量和營養的不足，粥不慢慢阻嚼不能促進消化的唾液腺分泌，水量高的粥在進入胃裡後會影響為運動緩慢，不利於消化。如果真想一日三餐都喝粥，那麼可以在煮粥的過程中加入很多營養較高的食物，這樣就不怕老年人因營養不足。胃不好的人不適合喝粥，特別是夏天，很多人在天氣熱的時候總想喝上一碗涼涼的粥，但是如果身體太過熱了，粥是涼的，毛孔處於張開狀態，會使還在輸出熱量的毛孔關閉，導致熱量輸不出來，影響廢物排出。

粥能代替早餐、午餐、晚餐都可以，甚至能當夜宵來解決，但是建議每天食用一餐的粥為合適，不要三餐都是粥，避免營養不良，影響身體發育。喝粥也要講究身體素質的，沒事每種人都可以喝的，比如患有糖尿病的人就不能喝過多的粥，粥很有很多的水分，其消化快，容易被吸收，導致血糖快速上升，所以患者建議適當飲用。