如何快速練就6塊腹肌

夏天快要到了，又到了展示身材的時候了，接下來我們就來講一講如何快速練就6塊腹肌

操作方法

想要快速練就6塊腹肌，不管你做什麼都是要知道，這是一個循序漸進的過程，只有堅持不懈才會看見成果。

快速練就6塊腹肌我們可以做平地支撐，雙手的手臂內測撐地，腳尖著地，收臀然後腹部用力，把力量集中在腹部。

想要快速練就6塊腹肌我們可以做仰臥起坐，我們躺在地上，雙腿彎曲，雙手背在腦後，然後腹部用力抬起上身，記住要用自己的腹部去貼你的腿。

想要快速練就6塊腹肌我們可以做引體向上，這樣子不僅可以鍛鍊手臂的力量，我們也可以鍛鍊腹部，記住多多腹部用力。