大姨媽來時痛經的緩解辦法

來源：酷知科普網 1.01W

現在大部分女性來大姨媽的時候都痛經，那麼痛經的原因是什麼呢，痛經的原因是由於子宮收縮而產生的疼痛感，如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經期的痛經如果每次月經都有痛經的情況，建議您最好到正規醫院做檢查確診下，並積極治療。女性來大姨媽痛經的時候喝熱飲可以稍微緩解疼痛，比如紅糖水或薑湯或是熱牛奶；拿個熱水袋，裝上熱水，放在肚子上；平時一定要注意腹部的保暖喲。

大姨媽來時肚子痛的緩解辦法

（01）注意保暖，避免寒冷刺激，避免過度勞累，早睡早起身體好；注意衛生，預防感染；注意外生殖器官的衛生清潔。

（02）保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動，個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

（03）不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期間前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜姜等激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌生冷瓜果。

（04）服用維生素。許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生痛經。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣且劑量低的，一天可服用數次。適量補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性比未服用的少痛經。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不防在月經期前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。