大姨媽來了肚子疼怎麼辦

大姨媽來之前注意飲食和適量的運動會降低大姨媽來了肚子疼的情況。當然還有一些寒性體質的女性一到了經期便會肚子痛，感覺肚子冰涼冰涼的，一旦小肚子受涼的話，痛經會變得更加嚴重。那麼怎麼解決呢？

操作方法

（01）緩解寒性痛經最有效的辦法就是注重保暖，特別是注重腹部保暖避免腹部受寒，即使是在夏天也要在腹部鋪上小毛毯。另外還要多吃一些溫熱的食物，多吃紅糖等食物，多運動，慢慢地趕走身體內的寒氣，經痛便會逐漸緩解甚至完全消失。

（02）還有就是在經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹 ，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。

（03）最好在經期多食用有利於肌肉放鬆或緩解肌肉放鬆的食物，如紅葡萄酒，檸檬果汁及熱牛奶，香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等。最好將冷飲適當加熱再飲用，經期切記不要喝冷飲。

（04）大姨媽來了最好多喝紅糖水，紅糖性溫。有溫裡的作用，可以疏通筋脈，幫助月經排除的作用。還可以多吃奶製品多多補充蛋白質。