大姨媽來了怎麼辦

月經又稱為月事、月水、月信、例假、見紅、生理期等，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、週期性的子宮出血。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫做無排卵性月經。

操作方法

（01）(1)勤換月經墊。（2） 每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免汙水進入陰道，引起感染。（3） 大小便後，擦拭時由前向後，以免將肛門處的細菌帶至外陰。（4） 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。（5） 多喝開水，保持大便通暢。（6） 保證充足的睡眠。（7）不要做激烈運動，不要從事重體力勞動，以免使盆腔充血，造成經血過多或月經延長，影響健康。（8） 避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產生痛經現象。（9） 保持樂觀穩定的情緒。

（02）怎樣緩解疼痛：喝紅糖水：紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的症狀。注意保暖：那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意。可以臥床休息：雖然這樣的女性朋友不多，但是小編還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。不宜過度勞累：如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。