寶媽產後抑鬱怎麼辦 大黃蜂老師來支招

簡要回答

都知道現在的產後抑鬱是一種很常見的心理疾病問題日，很多的新媽媽在生完寶寶後，可能會遇見這樣一個問題，也是一個可能傷及珍格格家庭的問題，現在如果寶媽遭遇著產後抑鬱症應該怎麼辦，應該如何去進行引導呢，今天讓大黃蜂老師來為每個寶寶提供正確的引導方式。

第一，求助專業醫生。在這個問題上，新媽媽自己最好不要自行處理，需要到醫院找專業的心理醫生進行治療。產後抑鬱症並不是嚴重的疾病，但如果不加以處理，可能會使得寶媽的心理健康一直處於低迷狀態，對自己的身體和寶寶的健康都會產生不好的影響。

第二，尋求親友支援。寶媽需要向周圍的人尋求幫助和支援。這包括自己的丈夫、父母，以及其他可以幫助照顧寶寶的人。宣洩情感，獲取支援，尋求身邊人的幫助，將會使寶媽感到更加溫暖和支援，有利於寶媽恢復心理健康。

第三，保持良好的生活習慣。在寶媽恢復期間，保持健康的生活方式非常重要。應該保持健康和營養飲食，儘可能多地進行戶外活動，參加適當的運動專案，保證夠充足的睡眠。這將會有助於恢復寶媽的身體健康，降低產後抑鬱症的發生率。

第四，減輕責任感。寶媽常常會負責寶寶的照顧，感到責任很重很重。因此，需要明白寶媽只是寶寶的照顧者，並不代表寶媽是所有事情的責任人。為了減輕壓力，可以尋求其他人的幫助，如請保姆、請丈夫照顧寶寶等等。寶媽需要明白，自己也有疲累和需要休息的時候，不要覺得自己有錯，這是非常正常的。

可以說產後抑鬱症是一件很常見的病症，需要通過專業的醫療，親友的支援等等一個方式，或者進行及時的引導就讓每一個寶媽都很好的處理這個問題，大黃蜂教育收一家針對家庭之間進行引導教育的問題解決中心，在這裡以很有效的引導方式。讓寶媽很好的去處理自己的產後抑鬱的問題，並順利的恢復自己的心理健康。