產後抑鬱是怎麼回事

簡要回答

身份突然發生了變化，有的女性從二人世界升級為三口之家，很難適應母親的角色;也有一些女性是完美主義者。她們對產後母親的期望過高，但又不能很好地實現，這讓她們感到特別有壓力。如果媽媽經常處於煩躁不安的情緒中，很容易導致產後抑鬱症。

內分泌環境、激素分泌和人的情緒有很大的關係，有研究發現，臨產前激素分泌較多，這時孕婦的情緒比較快樂，孩子出生後激素分泌會急劇減少，產婦會出現不開心的情況，嚴重的會導致產後抑鬱。

家族遺傳，這種疾病也有一定的遺傳性，如果你有家族精神疾病史，尤其是如果家族中有人有抑鬱症，在你有了孩子之後，產後抑鬱症的可能性會更大。

不要對自己太苛刻。當你覺得自己無法完成某件事時，就尋求幫助。及時與家人溝通，讓他們知道自己的困惑、煩惱，有助於釋放不良情緒。當你心情不好的時候，讓自己想想開心的事情也可以幫助預防產後抑鬱症。

太困往往會影響媽媽的情緒，寶寶出生後，很多媽媽會繼續照顧寶寶，導致睡眠嚴重不足，這往往會造成產後抑鬱症。孩子出生後，你可以讓你的丈夫或父母幫助照顧孩子。孩子入睡後，儘量多睡一會兒，保持足夠的睡眠和休息時間，可以預防產後抑鬱。