抑鬱症自我測試表 國內第一份抑鬱症自測表
很多人在遇到工作、學習或其它方面的困難時，會出現情緒持續低迷等抑鬱現象，就不斷地被懷疑自己是否得了抑鬱症，關於抑鬱症的評定標準到底是什麼?
國內第一份抑鬱症自測表
一、心態方面：
1、 仇恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
2、 迷茫（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
3、 吝嗇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
4、 嫉妒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
二、情緒方面：
5、 膽怯（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
6、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
7、 恐懼（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
8、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
9、 憂愁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
10、狂躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
11、焦慮（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
12、憤怒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
13、抑鬱（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
14、自卑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
三、生活方面：
15、逆反（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
16、食慾（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
17、失眠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
四、精神方面：
18、暴躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
19、敏感（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
20、多疑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
21、壓抑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
22、空虛（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
23、冷漠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
24、痛苦（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
五、身體方面：
25、疲勞（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
26、性慾（經常0分，很少0.5分，偶爾1分，沒有2分）。
27、體重（沒輕0分，減輕0.5分，減多1分，很多2分）。
六、心理方面：
28、失望（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
29、抱怨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
30、驚異（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
31、孤獨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
32、浮躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
七、其他方面：
33、封閉（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
34、愛哭（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
35、報仇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
36、擔心（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
37、生氣（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
38、固執（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
39、貪婪（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
40、嗔恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
41、傲慢（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
42、自殘（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。
43、絕望（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度4分）。
44、輕生（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度6分）。
45、殺人（沒有0分，輕度2 分， 中度4分，重度6分）。
評分標準：
輕度焦慮: 50—59分
中度焦慮: 60—69分
重度焦慮: 70分以上
SDS抑鬱自評量
1、我覺得悶悶不樂，情緒低沉。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
2、我覺得一天之中早晨最好。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
3、我一陣陣哭出來或覺得想哭。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
4、我晚上睡眠不好。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
5、我吃得跟平常一樣多。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
6、我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
7、我發覺我的體重在下降。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
8、我有便祕的苦惱。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
9、我心跳比平時快。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
10、我無緣無故的感到疲乏。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
11、我的頭腦跟平常一樣清楚。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
12、我覺得經常做的事情並沒有困難。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
13、我覺得不安而平靜不下來。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
14、我對將來抱有希望。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
15、我比平常容易生氣激動。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
16、我覺得作出決定是容易的。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
17、我覺得自己是個有用的人，有人需要我。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
18、我的生活過的很有意思。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
19、我認為如果我死了別人會生活得好些。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
20、平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。
A、很少B、小部分時間C、相當多的時間D、絕大部分時間
抑鬱測試包含10道反向計分題。正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題按4、3、2、1計分。 反向計分題號：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。 指標為總分。將20個專案的各個得分相加，即得粗分。標準分等於粗分乘以1.25後的整數部分。總粗分的正常上限為41分，標準總分為53分。
抑鬱嚴重度=各條目累計分/80
結果：0.5以下者為無抑鬱；0.5—0.59為輕微至輕度抑鬱；0.6—0.69為中至重度；0.7以上為重度抑鬱。僅做參考。
注意
所有的抑鬱症測評表主要適用於具有抑鬱症狀的成年人，它對心理諮詢門診及精神科門診或住院精神病人均可使用。對嚴重阻滯症狀的抑鬱病人，評定有困難。
關於抑鬱症狀的分級，除參考量表分值外，主要還要根據臨床症狀。特別是要害症狀的程度來劃分，量表分值僅能作為一項參考指標而非絕對標準。
請及時就醫。
