怎麼治療抑鬱症？

操作方法

1.及時治療。最重要的就是及時治療，不要想自己努力一下就能克服，或者過幾天就好了，無論你現在的事情多麼重要，相信我，如果現在你還不肯劃出時間用於治療的話，將來你將損失更多。

2.保持交往。與人溝通交流是很重要一點，抑鬱症患者很少能靠自己一個人走出來，與人交往，尤其是面對面交往的作用超過我們想象。

3.不要多想。抑鬱症患者很容易陷入過度思慮的狀態，思考一些特別哲學的問題,比如“世界究竟是存在還是不存在“，”人生的意義究竟是什麼“，儘量避免思考這些高深的問題，因為這些問題本身就沒有一個正確答案，而屬於自己的答案也是要靠實踐才能做出的。而對於一些選擇的問題，比如”今天應該怎麼做“，我甚至直接是通過扔硬幣的方法做出的，你沒有看錯，就是投硬幣。

4.培養愛好。運動和唱歌是我走出抑鬱症的關鍵，運動不用特別專業，只要出一身汗就行，而唱歌也根本不必擔心唱的好壞，說實話之前我唱的也是一塌糊塗，尤其擅長搶拍，但是慢慢練下來也還不錯，再說了，即使難的歌不會唱，也總有一首歌適合你。

5.鍛鍊意志。鍛鍊意志是走出抑鬱症，回到正常生活的最後一步。回想自己以前的狀態，簡直是什麼都做不了，每天連起床都是一件十分費力的事情，真的，不僅僅是賴床的問題，簡直像一個重病病人一般沒有體力，一想到起床，就會頭疼，渾身沒有體力。甚至吃飯，張開嘴巴也變得異常困難。

特別提示

總而言之，我認為國內抑鬱症多發的原因不僅僅是因為我們過多的關注事物的結果，而不關注事物的過程，更是因為我們對結果的單一價值取向。在國外，人們唱歌唱得好，畫畫畫得好，甚至吃的多也會被人認可。而我們把金錢作為近乎唯一的價值取向，而對失敗的人又不斷加以嘲諷，一個崇尚”叢林法則“的社會，即使在一時贏得了勝利，在長期中也會病倒。