怎樣跳繩才快

跳繩是我們很容易學的一種運動，不但可以鍛鍊身體，還可以減肥呢。在比賽中，我們該怎麼樣跳的更快呢？下面有一些技巧分享給給大家

操作方法

（01）我們應該選擇一根好一點的繩，儘量選擇彈性小的。不過也是根據個人的身高來選擇繩子的長與短。選擇最適合自己的繩，身高高就選擇長一點的。

（02）我們在練習跳繩的時候應該做一些準備活動，比如拉韌帶，讓手腳都放鬆放鬆。

（03）我們在練習的時候手臂應該貼緊我們的身體，讓背部有些彎曲，儘量的全身緊繃。

（04）我們在練習的時候需要動的地方就是我們的手腕與腳。這個時候我們跳躍的幅度不需要太大，繩能過去就可以了。

（05）我們需要的和他人一起練習，和幾個小夥伴一起練習，通過他人的指導提醒，會有很大的幫助。

（06）我們需要多多練習訓練。有句話叫“熟能生巧”，跳繩也是一樣的道理，通過時間的增加與自己注意力的增加，慢慢的提高水平，自然就跳快了。