怎麼跳/搖長/大繩 跳大繩怎麼跳的更多

前幾天參加了一個娛樂體育活動，見到了久違的跳大繩（長繩），一時感慨頗多，本以為已經不會再玩了，結果上去轉了幾圈，瞬間化身運動健將，並且小小指導了他們一下
不知道大家多久沒有參與這樣的活動了，小編上去完了一會兒盡然是比賽都不知道，不知不覺中時間就過去了
和大家分享一下運動的樂趣，向逝去的青春致敬！

操作方法

（01）跳大繩必須人多但不能太多  人少缺乏樂趣人多迴圈比較慢  少則八九多則20個人就差不多了  如果是比賽的話  可以調整一下每個人的順序  儘量不要出現壞的情況

（02）人員組成確定之後需要兩個人搖長繩  最好是女生跳繩男生搖繩 兩個人的距離不宜太遠或太近可以根據繩的長度擺幅以及其他人通過的反映距離調整  這個沒有標準  需要邊練習邊調整

（03）跳長繩絕對是一項團體配合性較高的活動  在比賽正式開始前要適當練習幾次  加強隊員之間的配合  不搶節奏

（04）一個連續性極強的迴圈不光考驗跳繩隊員的技術也考驗搖繩的配合程度  搖繩的兩個人的抓繩方式一定要相同  小編建議直接用手抓住繩子不要使用木把兒上的金屬環  此外 搖動的時候兩個人的擺幅和方法必須一致

（05）針對搖繩的還有非常重要的一項就是配合跳的隊員 有些跳的比較早  可能就在自己前方不遠處  達不到繩擺的落點  這時離其最近的搖繩的可以加大下襬繩子的幅度 並根據情況放慢搖的速度  這裡絕對考驗技術和應變能力

（06）心態  一顆娛樂的心勝過一顆求勝的心

（07）如果出現斷掉的情況  不要著急不要埋怨  快速離開搖繩的區域進入隊伍  下一個人正常跳入跳出  儘可能的減少調整的時間

特別提示

中涉及圖片經來自於網路。

系小編獨立創作完成，如果您有更好的方法，請不吝賜教！