跳繩好還是跑步好

簡要回答

跑步是一種非常出色的減肥方式，這種運動是最方便的有氧運動，隨時隨地都可展開，跑步也是最容易的運動之一，可點燃大量的身體脂肪酸，運動起來也很方便，任何時間段任何場所只要想跑步就可馬上啟程。

同時，跑步依然是防治心腦血管病症的一種方法，對於想要減肥的人來說，只要掌控準確的練習方法並堅持長期磨練，就一定能瘦下來。而且從運動層面來說，

跳繩也是非常出色的減肥方式，經過試驗，跳繩十分鐘相當於慢跑三十分鐘，是一項很出色的有氧運動，可消耗體之內大量的脂肪酸，使肌肉變得相對有彈性。

不過需留意的是，跳繩運動進行之後，一定要對自己做一些延伸運動，避免小腿變粗，而且大體重不建議跳繩，以免造成損傷。

對比雙方的減肥模式，兩者都有優點。跳繩或者練習都是一種可靠的減肥方式，也沒有標準判斷出孰優孰劣。只要堅持下去，兩種方式都可達比較好的減肥效果。