跳繩屬於無氧還是有氧（跳繩多少能達到減肥）

簡要回答

跳繩屬於非常棒的有氧運動，對減肥會有一定的幫助。但是平時選擇跳繩來減肥時，需要長期堅持。另外不管採用哪種方式減肥都需要長期堅持，並且要根據自身的情況選擇合適的運動方式來達到減肥的目的。

畢竟在減肥時，每一次運動只有達到一定的運動量之後，才能夠有效的消除身體內多餘的熱量。但有些人不適合在生活中選擇跳繩的方式來減肥，畢竟跳繩有對應的適應人群。

跳繩多少能達到減肥的目的
一般跳繩跳5000~8000左右才能夠達到減肥的效果，不過任何事情都不是一概而論的。通常是根據每個人的體質以及肥胖程度來決定的，首先跳繩屬於有氧運動，可以有效的消耗身體內的熱量，也能夠促進脂肪的燃燒，能夠幫助減肥瘦身，但是在跳繩的同時也需要合理的控制飲食。

跳繩的檢注意事項
在跳繩時，建議選擇寬闊沒有障礙的場地，在地面上最好不要有灰塵，或者是沙石甚至地面上不要凹凸不平，這樣對於跳繩非常的不利。另外在選擇跳繩時，最好選擇有木地板的室內體育場所，或者是有彈性的場地，跳繩時會大量的出汗，要及時的增添衣服。