30種便祕怎麼調理食療方法

在日常生活中，有些人會因為飲食等問題而出現便祕的情況，對正常的工作產生一定的影響，今天來給大家介紹幾種可以治療便祕的食療方法。

操作方法

（01）決明子蜂蜜蜂蜜本身具有潤腸通便的作用，與決明子結合在一起，效果會更加明顯，但應注意脾胃虛的朋友不可食用。

（02）土豆汁土豆中富含豐富的膳食纖維，可以幫助促進腸胃的蠕動，可每天飲用一杯，也可適當的加些蜂蜜。

（03）冰糖香蕉將香蕉去皮並切塊，之後與冰糖一同熬煮，每天堅持食用，不僅清熱潤燥，還可以起到治療便祕的作用。

（04）紅薯蜂蜜紅薯含有膳食纖維，可以在腸道內吸收水分，促進排便，再搭配適量蜂蜜，對於便祕有很好的治療作用。