產婦便祕怎麼辦

產婦便祕怎麼辦？便祕是產婦常見疾病之一，但是便祕對產婦來說確實個令人煩心的問題。不過，新媽媽也不需要太擔心，只要採取正確的方法，便祕也可以治癒的。以下就介紹幾種調理和治療產婦便祕的方法。

產婦便祕怎麼辦

（01）適當運動：產婦不要長時間臥床，而應該適當增加活動量。

（02）調整膳食結構：每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等為主，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。此外還要多喝湯水。

（03）保持樂觀情緒：不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免精神刺激。

（04）對症下藥：大部分產婦便祕屬於功能性便祕。舒泰清是目前臨床上治療功能性便祕最安全的藥物，早在2005年，《美國胃腸協會》就推薦舒泰清用於治療各種原因便祕。

（05）提肛法：有效的提肛運動可以幫助產婦順利排出糞便。凱格爾運動是一種提肛運動，主要鍛鍊提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放），正常順產者從分娩第2天開始。只要做法正確且持之以恆，便祕治療的成功率可達70%左右。這種運動無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕鬆操作。