便祕吃什麼好

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便祕吃什麼好
02)先買比較溫和的治便祕的藥來吃,比如膳通,刺激腸胃。不要擅自用沒有加工和配料的東西。(這個東西不能長期服用,包裝上就有說明了。)不是嚴重bm就不需要了。然後一天吃些粥阿蒸紅薯阿之類的東西,主要是好消化、清淡、膳食纖維多。喝些蜂蜜。關鍵還是調理:1、多喝水、飲食清淡、多吃蔬菜; 2、香蕉、木耳、海帶,很有作用的; 3、早起一杯蜂蜜水,或者兩大杯溫水(夏天喝涼開水); 4、運動,促進腸胃蠕動和新陳代謝。我就是蜂蜜水+運動+清淡的飲食+高纖維,就好了。還有,晚上喝粥,養胃又好消化 :)

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