調理早洩方法

早洩是30歲以下男性最常見的性功能障礙，令年輕氣盛的男人們無比痛苦，那有什麼調節的方法呢？

操作方法

（01）飲食健康，少喝酒，少抽菸，加強身體鍛鍊。

（02）可以常食用一些補腎益氣的食物，比如羊肉、狗肉、動物腎及鞭等。

（03）性生活規律，戒除手淫習慣。長期手淫與縱慾過度會引起早洩，生活起居也要有規律，保證足夠的睡眠時間。

（04）減少或停止陰莖在陰道內的抽動幅度和頻度，並採用一些分散注意力的語言交流或其他行為方法，往往可以淡化射精意識，然後再重新開始新一輪的陰莖抽動，並不斷重複這個過程，直到夫妻雙方均滿意後射精。

（05）先採取手淫的方法射精後，再進行性生活，這樣第二次射精出現的時間會明顯延緩，過性生活就不會很快射精，從而達到延長射精時間的目的。