冬天手腳冰涼如何保暖

隨著冬季的到來，溫度呈現出下降的趨勢，很多朋友就會出現手腳冰涼的情況。那麼冬天手腳冰涼應該如何保暖呢？下面給大家介紹幾個小方法，希望對你有幫助。

操作方法

（01）泡腳，如果想要緩解手腳冰涼的情況，那麼就能選擇每天晚上泡腳，持續時間大概在二十分鐘左右，此時差不多就能感覺到自己全身發熱，促進血液迴圈，而且在泡腳的時候可以按摩下雙腳，效果會更加顯著。

（02）喝點薑糖茶，冬季寒冷，要是出現手腳冰涼的情況，儘量不要去吃寒涼的水果，免得情況會更加嚴重，建議多喝點薑糖茶，驅寒效果不錯，特別是趁熱喝，效果會更好。

（03）合理飲食，想要讓自己的手腳不出現冰涼的情況，那麼在飲食方面也應該合理才行，不要出現偏食的現象，並且適當攝入點脂肪，讓身體的溫度可以保持平衡，如果身體裡面的食物太少，就會導致熱量的缺乏，最終身體變得特別冷。

（04）做運動，對於上班族來說，一天時間基本上都是做著不動，因此出現手腳冰涼的情況機率要高點，最主要還是因為平時運動量比較少。想要改善這種情況，不妨趁著週末或者早上的時間做點運動，比如打太極或者登山等，只要覺得身體出汗即可。