冬天腳出汗怎麼辦？冬天如何防止腳出汗

在冬天的時候，很多人都穿上了厚厚的襪子來保暖，就帶來了出腳汗這個困擾。要知道，“汗腳”流失的熱量遠比“旱腳”要多得多，更加容易造成凍傷。那麼，想要冬天不出腳汗怎麼辦呢？

冬天腳出汗怎麼辦？

（01）睡前明礬泡腳在泡腳水中加入少量明礬，待明礬溶於水中後，在適宜的溫度下泡15-20分鐘的腳，外用益可肌噴劑，等待自然吸收，有助於去除腳汗。因為明礬是一種具有殺蟲功效的作用，對面板也有收斂毛孔的作用，能夠有效減少汗液的分泌。

（02）少吃辛辣食物在飲食方面需要多加註意，不能吃一些容易發汗的食物，特別是像辣椒和一些辛辣的食物，羊肉也是其中之一。長期大量食用辛辣類食物，容易造成大量出汗，使得人體流失大量水分。

（03）選擇透氣性好的襪子腳上容易出汗可能是因為鞋子和襪子太過緊實不透氣，排汗排不出去。因此，有汗腳的人應當選擇純棉的、有透氣性質的襪子，或者是排汗效能好的鞋。透氣性好的鞋子，不僅穿著舒服，還不會導致鞋子內部溫度過高，能夠有效地緩解出汗的症狀。

（04）不要過量運動腳容易出汗的人應當多注意休息，不要過量的運動。適當的運動能夠促進血液的迴圈，加快新陳代謝的速度，適當的出汗也能夠有效地排出體內的毒素。但是，運動量過大會使得流汗的量增大，在冬天更容易引發流感。

（05）多吃蔬菜和水果多吃蔬菜水果有很多的好處，蔬菜和水果中含有的纖維素能夠有效地促進腸道的蠕動，更有助於排便，還能夠促進人體的新陳代謝。腳部容易出汗可能是體虛，溼氣重，需要及時排出體內多餘的垃圾。

特別提示

不能吃一些容易發汗的食物，特別是像辣椒和一些辛辣的食物。