冬天手腳冰冷是怎麼回事，怎麼辦

冬天的時候，很多人都出現了手腳冰冷的狀況，這是什麼原因導致的？又該怎麼解決？

操作方法

（01）冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。

（02）大多數人的手腳冰涼是由於陽虛體質所致，陽虛也稱為虛寒，顧名思義，是指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。

（03）在手腳發涼的人群中，女性佔了絕大多數，這是激素變化影響神經系統導致的皮下血液流量減少，從而引發寒症。

（04）精神壓力過大、敏感操心、心神不寧的人是手足寒症的高發人群。

（05）湧泉穴位於腳掌心，用手心摩擦腳心十分鐘即可，使氣血執行暢順後，自然就能緩解手腳冰冷。

（06）陽池穴在手背手腕上，是支配全身血液迴圈，以及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這個穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫暖身體。

（07）每天睡覺前堅持泡腳，促進血液迴圈，舒緩疲勞，睡覺的時候身體都是暖的，第二天的精神也會更好。

（08）刮痧使人體血液迴圈更加順暢，同時汗腺分泌加快，體內的溼氣會隨著汗液排出體外，有利於排除身體毒素，解決寒氣的困擾。

（09）平時要多運動，也可以在空閒時間做一做伸展運動，爬樓梯也是一種簡單的運動，這樣有利於血管的擴張，促進血液迴圈。

（10）多吃一些可以讓身體變暖的食物，如富含維生素E的食物，因為維生素E可以擴張末梢的血管，讓血液更容易到達手腳，讓手腳變暖，動物的肝臟、萵苣、芝麻等都含有豐富的維生素E。

（11）黃酒的酒精濃度很低，溫熱的黃酒可以擴張血管，促進血液迴圈，祛除體內寒意。

（12）紅糖和紅薯兩者的結合可使補氣補血的功效翻倍，具有促進血液迴圈、暖脾健胃的功效。