冬天足底怎樣保暖呢？

簡要回答

有很多的醫學專家都在不斷的建議，希望可以在起床之前去活動20下自己的腳趾，然後用腳畫圓圈來活動，自己的腳踝無論是正面還是反面各10次，再將自己的大腿肌肉全部都收緊，然後再放鬆也是同樣10次，這樣可以讓自己的身體活動的越來越開放，下床的時候就不會感覺到有多麼的冷。

鞋子如果太過於窄小的話，會很容易導致血液的迴圈帶來影響，最重要的是不會有任何的保溫效果。在天氣比較冷的時候，血液大多數都是被送到比較重要的器官的，手腳處都是很少的，所以雙腳就像是兩個保溫瓶一樣，只要一開始冷他就會一直冷。

在穿鞋之前，我們可以把鞋子放到自己家的暖氣或者是爐子上面熱一熱，這樣穿的時候也不會那麼涼，而且也會感覺到非常的溫暖。在每次用熱水洗完腳之後，都可以仰臥在床上，舉起雙腳使勁的相互摩擦，這樣不僅會非常的溫暖，而且還可以促進穴位的刺激，這樣的方法能夠加快血液的流動，提高自己睡覺的質量。

腳的保暖應該去選擇一些柔軟保暖效能也比較好的襪子，如果更加容易出腳汗的人，應該放上一個吸溼性比較好的鞋墊，那麼兩隻腳的表面溫度應該最適合維持在28~30度。