冬天喝什麼粥最好呢？

粥通常是養生人群的首選，特別是冬天，喝上一碗熱騰騰的粥再好不過了，那冬天喝什麼粥最好呢？

操作方法

臘八粥

冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了，因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候，使用很多種食材熬製的粥，所以，這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女性補血。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養素也會保留的更好。

紅薯稀飯

紅薯營養價值極高，受農藥汙染少，是公認的防癌抗癌高手。冬天熬製一鍋紅薯稀飯，既營養有飽腹。

小米大米麥仁粥

小米有很好的安神養胃作用，加上大米、麥仁，營養更豐富了。

蔬菜稀飯粥

冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米面稀飯時放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能補充維生素，又能喝粥暖胃。