冬季怕冷吃什麼食物好，冬季保暖的誤區有哪些

冬天天氣寒冷，很多人都不願意出來，溫暖的空調屋是最好的選擇，但是人需要營養才能補充身體所需，尤其是冬天，進補是最好的時間，那麼冬天吃什麼能讓身體暖和呢?溫熱補益的食物是冬季最好的選擇哦!下面就給大家介紹幾個讓你冬季吃了不怕冷的食物!

操作方法

冬季怕冷吃什麼好

紅糖水

紅糖水對於很多女性朋友來說是不陌生的，紅糖水對於女性是良藥，是極好的溫補的食物，被稱為“東方的巧克力”，

主要是因為其具有溫而補之，溫而通之，溫而散之的作用，含有多種人體所需物質：礦物質、鈣、鐵、微量元素，人體直接食用紅糖水能更好的吸收營養，所以冬季常喝紅糖水是極好的!

山楂

冬季是食用山楂的好季節，冬季山楂上市，山楂不僅能食用也是藥品的一種，更具有開胃、消食的作用，

胃口不好的人不妨吃吃山楂，也許會有意想不到的效果哦!此外，山楂最重要的一個作用就是能預防心血管疾病，能降低血壓、膽固醇，山楂搭配決明子泡水，能降血脂!

花生

花生是我們生活中常見的一種食物，花生的營養價值非常高，像花生油、花生醬、花生飲料都屬於花生製品，原料皆是花生!

花生一般在秋後成熟，具有健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血的功效，能緩解乾咳少痰、產後乳汁不足症狀!但是花生本身脂肪比較高，最好是少吃!

冬季保暖的誤區有哪些

關緊門窗感冒少

有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內溫度高，人不容易感冒，其實不然，

專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。

空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮。

矇頭睡覺比較暖和

有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以矇頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。