女生常年手腳冰涼如何調理？

這是很多女生都會遇到的問題，包括作者自己。作者前些年一年四季的雙手就像是倆“冰爪子”，雙腳到了天氣稍微涼的時候，穿幾雙襪子也像個冰坨。即使放進暖暖的被窩裡，也會涼涼的。當然作者這幾年對自己的生活習慣進行一番調理之後，早就擺脫了手腳冰涼嘍。至於是怎麼做到的，趕緊讓羊兒告訴你吧，有此困惑的女生們，為了自己的健康，一定要用心讀下去哦！

腳涼的調理辦法：

（01）每天堅持熱水泡腳這是很關鍵的，我住過女生宿舍所以我知道，很多女生的臉蛋看起來漂亮精緻，可卻沒有每天洗腳泡腳的習慣，這也算是女生的一個祕密吧。很多女生的腳甚至是黑乎乎的慘不忍睹。這樣一來，尤其是冷天的時候，雙腳是很容易冰涼的。那麼你一定要記住，每天晚上臨睡前一定要熱水泡腳。水溫四十度就可以，用手試一試稍加的燙就行了，水到腳踝的位置，維持水溫十五分鐘就可以，不要泡的太久了。每天堅持泡腳，能夠促進雙腳的血液迴圈。當然了，你也可以選擇用艾草進行泡腳，但要事先諮詢相關醫生。

（02）拋棄絲襪改穿棉襪前幾日逛商店的時候還聽見有兩個女人在議論買襪子的事情，一個女的說天冷了要換棉襪了，另一個女人則獻上“計謀”，說是冬天穿幾雙絲襪一樣過冬，洗襪子的時候很省事呢。這是萬萬不行的，不但冬季不能穿絲襪，夏季的時候我都不建議雙腳冰涼的女生穿。絲襪看起來很透氣，同時也會將雙腳裸露在外，加重了受寒的機率。所以說只要天氣稍微轉涼，就一定要選擇溫暖舒適的棉襪穿。

（03）選擇鞋底柔軟大小合適的鞋子當然了，女生們避免不了要穿那些看起來好看，但雙腳絕對受罪的高跟鞋的。但在選擇高跟鞋的時候，也要儘量選擇鞋底柔軟一些、大小合適的。很多女性覺得穿鞋子小一些，能夠顯得自己雙腳小巧可愛，一雙大腳愣是往小碼的鞋子裡擠，這樣一天走下來，雙腳幾乎處於麻木狀態了，血液都不流暢了，怎麼可能不冰涼？

（04）保證雙腿的溫暖俗話說涼從下來，有些女孩子尤其是在天氣變冷的時候，覺得穿厚一些的打底棉褲會非常臃腫，就會選擇非常薄的打底褲來穿。只是女孩子很有心機的，覺得穿一雙暖和的鞋子就好了，殊不知雙腿受涼你的雙腳自然會冰涼。腿部血液流通不暢，你的雙腳血管就像是被人卡住了一樣，能不涼麼？

手涼的調理辦法：

（01）每天勤練習搓手並不是只有在感覺到手冷的時候才要搓手的哦，每天不定時的搓搓手，這對於改善女生雙手冰涼是很有效果的。不管是在工作中還是走路的時候，雙手隨時隨地的併攏在一起搓一搓。或者配合上甩手的動作，這樣一來能夠促進雙手的血液流通，一整天的雙手都會熱乎乎的。在搓手的時候順便用點護手霜，還能保養你的雙手呢。

（02）不要讓自己受涼這一點，我相信多數女生都是明白的，不過都是在裝糊塗的對吧？就因為覺得穿得多會看起來顯胖，於是降溫的時候照樣穿著單衣單褲或者短裙在風中瑟瑟發抖，這樣一來，你的雙手能不涼？估計你整個人都是一塊冰了吧？這一點不用懷疑，作者這樣做好多年了（哈哈）。告訴你個小竅門，如果你嫌棄穿的太多顯得臃腫，那麼，選擇一件加絨的小背心在衣服裡面吧，不但能夠保護你的腰腹部不受涼，還看不出你的臃腫哦。身上暖了，手腳自然就暖了。

（03）拋棄飲料多喝熱的紅糖水前幾日看見一篇心靈雞湯，說是那個姨媽痛教你喝紅糖水的男人一定是渣男，因為紅糖水對女生毫無調理身體的效果。我只想說為了博人眼球，現在的有些無良作者什麼都敢寫了。紅糖水可能不治病，但對於女生來講確實有補氣血的效果。所以說女生不管春夏秋冬，一定要保持一天最少兩杯紅糖水。平日裡不要喝飲料和各類口味的奶製品了，多喝幾杯玫瑰茶之類的，能夠有效的改善雙手冰涼。

（04）每天堅持運動這一點作者首先要檢討自己的，因為工作關係，當然也可能是因為懶惰的關係，被人稱之為宅女的我幾乎不外出運動。當然了，我都是在暖和的屋子裡來回走動或者做做瑜伽的。不關你事宅女也好，還是喜歡在外邊的女生也罷，每天一定要記得做做運動，比如慢跑啊快步走啊之類，或者做做瑜伽都是可以改善雙手冰涼的好辦法。

特別提示

不少手腳冰涼的女生屬於身體氣血兩虧的狀態，如果做完以上這些生活習慣的改編，依然不能改善手腳冰涼的情況的話，我建議你找中醫看一看，開幾副中藥調理一下是很有效果的。但一定要事先看醫生，不要自己在家裡胡亂吃藥。