女性冬季宮寒該如何調理？

女性宮寒的危害想必很多人都明白，比如會引發一系列的痛經問題、氣血不足問題，嚴重者會引發女性的不孕。尤其到了冬季，女性宮寒問題會加重，且有些女性因為某些不正確習慣，會引發宮寒的出現，所以一定要及時調理宮寒問題。那麼，女性冬季宮寒該如何調理呢？這篇指南給你一個很不錯的答案哦，趕緊學習起來吧！

調理宮寒的辦法：

（01）堅持泡腳冬季宮寒或者說宮寒加重的女性，在每天晚上是一定要泡腳的。別看腳離著子宮挺遠，可是在泡腳的時候，會讓體內的血液迴圈的更加快速，並且能夠起到一個活血化瘀的功效。宮寒的女性可以根據自己的 體質，適當選擇一些中藥進行足浴，比如艾葉、花椒，對於女性宮寒有著很好的驅寒效果，達到通經疏絡的作用。

（02）調整好自己飲食宮寒女性在冬季的時候是一定要注意調整自己飲食的，每天除了要適當喝一些驅宮寒的大棗姜紅糖水之外，也要吃一些驅宮寒的食物，比如可以適當吃一些羊肉做成的湯，能夠起到驅除宮寒且去除體內寒氣的功效。對於那些寒涼食物，比如冷飲等食物與飲料，是堅決不能食用的，另外過於甜膩以及辛辣的食物也要儘可能遠離。

（03）冬季保持每天運動在冬季的時候是不贊成長時間在外運動的，有不少女性為了保持體型，會選擇在冬季的時候繼續進行夜跑或者晨跑，患有宮寒的女性最好不要長時間進行這樣高強度的戶外鍛鍊。可以採取一些室內的運動，比如堅持每天半小時的跳繩，呼啦圈，瑜伽等等這樣有氧運動，既能夠起到鍛鍊身體的效果，還能通過這些有氧運動增進子宮內的血液循壞，加速宮內寒氣的去除，達到通經疏絡的效果。

（04）做好冬季保暖工作女性容易患有宮寒的最大原因，和女性的保暖有關。大多數女性不注意冬季的保暖，不管是自己的腳部以及雙腿還有腰腹部，還容易被寒風涼氣所侵襲，如此一來，很容易出現宮寒以及宮寒加重的現象。所以說女性一定要在冬季做好保暖工作，尤其是女性的雙腳一級腰腹部是不能夠受寒的，身體暖了，宮寒的問題自然大大減輕且得到緩解。

（05）冬季每天接觸半小時陽光女孩子們怕晒黑，就算是冬季，也不要接觸到陽光，可我想說就算晒黑一點，也總比你宮寒引發一系列的身體健康問題強很多吧？再說啦，冬季的紫外線是很弱的，每天接觸陽光兩次，一次十五分鐘不會晒黑，且能夠讓身體自然暖和起來，這樣宮內的寒氣會自然散去，且在晒太陽的時候讓整個身體得到一個舒展，這對於驅逐宮內寒氣效果是很好的。

驅逐宮寒食療：

（01）紅糖生薑大棗膏紅糖生薑大棗膏能夠起到一個驅逐宮內寒氣且達到暖宮的效果，有著絕對驅寒祛溼的功效，對於冬季宮寒女性有真很好的調理作用，且做法簡單。這個在超市也有賣的，但個人覺得還是自己做的好，起碼衛生情況能夠好一些。生薑去皮搗成碎末，或者直接放進榨汁機裡炸碎，紅棗去核切碎塊，將生薑紅棗加上紅糖，按照四比二比一的比例直接放進鍋裡面，加上適當的水開始熬煮，直到煮的非常黏稠的時候停火，涼了之後裝進被子裡蓋好蓋，每天吃兩勺，直接用溫熱的水兌上飲用就行。

（02）烏雞紅棗人蔘湯對於冬季宮寒女性來說，烏雞紅棗人蔘湯有著非常好的暖宮效果，且你能夠調理因為宮寒引發的一系列氣血不足等現象。每次不要燉的太多，一天夠吃的就行了。半隻雞或者小半隻都是可以的，其餘的放冰箱裡隔些日子再吃。烏雞用沸水焯一下放鍋裡，再加上大紅棗五顆，人蔘十克（笨參），砂鍋大火煮開之後小火慢慢熬煮兩個小時，直到各種藥材下味以及烏雞燉爛，喝湯吃肉，人蔘和紅棗都是可以一起吃的，記住不要一次吃完，保持一天吃完就可以了。

（03）黨蔘砂仁煲雞爪半斤雞爪子，黨蔘每次使用十五克，加上砂仁十克生薑二十克。雞爪子切成塊之後用沸水焯一下撈出來控幹水分，黨蔘和砂仁清洗乾淨之後，和雞爪子一起放進砂鍋裡，再放進去去皮的生薑片，加清水一起煮燉，大概兩個小時後就可以了，自己調味，喝湯吃雞爪。