體寒是怎麼回事？又該如何調理？

寒性體質的人在冬季的時候非常怕冷，自己的身體也會變得冰涼，尤其是手腳、以及腹部，會變得涼涼的。而這種涼氣又會導致體寒的人出現很多其他的健康問題，尤其是女性，會引發比如月經期的一系列問題，還有氣血不足以及增加患有子宮肌瘤的機率。那麼，體寒到底是怎麼回事呢？又該如何自我調理呢？請隨著這篇指南看下去吧，會給你很不錯的指引哦！

體寒特徵：

（01）身體過度寒冷這是體寒的人非常明顯且主要的一個表現，即使還是在秋季，只要秋風起，體寒的人就開始感覺到身體慢慢變冷，有一種自己溫暖不了自己的感覺。而到了冬季，體寒的人手腳以及腿部，會變的非常的涼，即使穿著厚厚的衣服，甚至是整個人鑽進了被窩裡，整個人感覺也是涼涼的，如果沒有供暖裝置，甚至會出現凍得難以入睡的狀況。

（02）體弱氣短沒有體力很多人以為體寒的人就只是感到身體寒冷罷了，其實不是的，體寒的人會出現很多健康問題的，比如整天都會覺得氣短無力，不管做什麼，都會覺得非常的疲憊，很多人覺得這是偷懶的象徵，其實不是的。體寒的人時常會感覺到時常有深深的疲勞，如果站立的時間較長，會感覺整個腳都麻木了，如果是坐在電腦旁的話，會覺得整個人好像被抽了筋一般的感覺。

（03）女性生理痛嚴重這是女性體寒非常顯著的一個表現，每到月經期的時候，女性就像是得了一場大病一般，整個人面色蒼白或者萎黃，嘴脣毫無血色且發青發白。腹部疼痛難忍，也會有很大塊的血塊排出。如果在一個非常溫暖的環境裡，這些症狀會得到一個緩解，且體寒的女性患有子宮肌瘤與不孕症的可能性非常高。

（04）容易上火這也是體寒的人群很明顯的一個表現，非常容易上火，不是今天嘴巴里出現潰瘍，就是牙齦、嗓子腫痛，要麼就是便祕，或者起一些痘痘。這類人群即使每天不停的喝水，也會感覺到口感舌燥，每次去廁所的時候，會有種尿不盡的感覺，於是會出現頻頻去廁所的現象。

體寒自我調理方法：

（01）每天堅持泡腳這是改善體寒症狀的一個很好的方法，可以不用那些中藥泡腳，只是用熱水泡腳就能起到一個有效去除寒氣的效果。當然也可以適當的選擇一些用來驅逐寒氣的材料，比如米酒和薑片，就能夠起到一個很不錯的驅寒效果。每次適當的米酒加進熱水裡，並放進去幾片生薑，每次泡二十分鐘就可以，一定要保持水的溫度一直是四十度左右。

（02）花生大棗豬蹄湯花生大棗對於體寒人群尤其是女性，起到一個很好的補氣血的效果，而加上豬蹄一起燉湯，能夠補充體內維生素的缺乏和鋅元素的過度流失。生豬蹄弄乾淨之後剁成小塊放置清水中，花生米和大棗清洗乾淨之後浸泡在水裡一個小時左右。將這三者加入清水一起熬煮，大火燒開之後，開始用小火慢慢的熬燉，直到豬蹄和花生都軟爛為止，出國之前加入適當的鹹鹽調味。一個禮拜至少吃一次，能夠有效的去除體內寒氣，還能有這不錯的補氣血美容的功效。

（03）黃芪百合紅棗湯黃其有著補氣血的效果，對於身體虛胃寒的人群有不錯的調理效果，且對於失眠者也有很好的輔助治療效果。黃芪三十克，紅棗有六七顆就可以了，加上三十克百合，在砂鍋裡用小火慢燉，能夠有效的緩解畏寒怕冷且體寒的人群，且還能達到一個美白面板的功效。

（04）適當進補一些羊肉尤其是這樣一個冬季，每個禮拜可以進補一次羊肉，能夠有效的幫助體寒的 人群驅逐體內寒氣。羊肉屬於溫補肉類，且所含有的蛋白與維生素B類以及鈣鐵等豐富的營養物質，每隔幾日吃一些，有著絕對暖身的功效。羊肉可以和枸杞一起燉湯，也可以和人蔘、蟲草一起燉湯，都有不錯的驅寒強身功效。

特別提示

體寒人群最好不要吃那些補藥，藥療不如食療。但在食療的時候要講究一個用量與方式，每次不要過度，會引發體內燥火的出現。