溼熱體質如何調理

什麼是溼熱？溼熱的表現有哪些？溼熱體質的人該如何調理？下面介紹相關知識給大家。

操作方法

（01）“溼”有外溼和內溼這兩種，外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起的，內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。

（02）“熱”則是一種熱象，溼熱中的熱與溼同時存在，或許是因為夏秋季節天熱溼重，熱氣侵體，或許是因為溼氣未及時除去而化成熱氣。

（03）多吃有利於清利化溼的食物，如綠豆、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、薏仁、赤豆、蓮藕等。

（04）少吃羊肉、動物內臟、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒、火鍋、以及烹炸、燒烤等食物。

（05）所在的房間應改保持乾燥通風，避免潮熱，選擇透氣性好的天然棉、麻質服裝。

（06）保持有規律且充足的睡眠，放鬆精神，不要吸菸飲酒，保持大小便通暢，防止溼熱積壓。