身體內熱怎麼調理？

由於先天因素的影響，使得我們每個人的體質都變得有所不同，如有的為陰虛型，有的為內熱型等，雖不至於危及生命，但若不及時的進行調理的話，不僅容易增加患病的風險，還可能會對正常的工作造成影響。所以今天來給大家說說身體內熱該怎樣調理？以幫助提高身體素質和預防疾病的發生。

操作方法

中醫治療
中醫是我國的一大特色之一，具有特別悠久的歷史，其治療形式多樣，主要以辯證診治為原則，對於體虛，體熱等都能夠起到特別好的治療效果。所以建議大家應及時前往中醫院尋求專業中醫的幫助，讓其通過望聞問切等手法來確定病因和治療方法，如服用中藥，鍼灸艾灸等。

合理飲食
在日常生活中，有些人會因為喜好問題而時常食用一些辛辣刺激的食物，如辣椒，海鮮等，長期下去便很容易使體內的火氣變得越來越旺，出現食慾不振，脾氣暴躁，小便發黃等症狀。建議大家平時應注意飲食的清淡性，多吃一些清淡且可幫助去火的食物，如新鮮蔬果，蓮子等。

促進迴圈
氣血的迴圈是否正常在很多時候是會直接影響到身體健康的，稍不注意就可能引發各類疾病。建議大家平時可通過一些方法來促進體內氣血的迴圈，如每晚臨睡前用熱水泡腳，將手掌搓熱後按摩腹部等，既能夠幫助緩解疲勞，還可以起到去除體內溼氣和減輕內熱的作用。

隨時補水
俗話說：“水是生命之源。”可見水對於我們每個人的重要性。建議內熱的朋友平時應保證每天的飲水量不少於八杯水，一來能夠幫助冷卻體內的燥熱感，二來可以起到促進新陳代謝，使體內的毒素和垃圾儘快排出的作用，三來有利於改善體質，使免疫力得到提高。

作息規律
在日常生活中，有些人會因為習慣問題而時常熬夜，如晝夜顛倒，長時間下去不僅會使內分泌失調，內熱症狀加重，還會影響到整體的精神狀態。建議大家平時應儘可能的做到十點準時上床入睡，保證每天的休息時間不少於六小時，以幫助改善內熱和使器官正常運作。

進行鍛鍊
俗話說：“生命在於運動。”可見適當的進行運動對於我們的體質能夠起到很好的改善作用。所以建議大家平時可根據自身的身體情況來進行一些體育鍛煉，如跑步，游泳，打網球，跳繩，瑜伽等，都有利於促進血液迴圈和治療疾病。

控制情緒
研究表明，人的情緒在很大程度上是會直接影響到身體健康的。若長期處於暴躁狀態的話，體內的氣血迴圈便會受到影響，進而引起內熱等症狀。建議大家平時遇事應儘可能的控制住自己的情緒，多往好的地方想，不要太過悲觀，不要太過激動。