女孩子身體內溼氣重怎麼辦呢

女孩子稍微不注意就會被溼氣侵襲，溼氣太重是會對身體造成影響的，那這時應該怎麼辦呢？我們可以選擇食物進行調理，下面我們就來看一看哪些食物可以去溼氣。

操作方法

燕麥
燕麥富含豐富的維生素和人體所需物質，可以促進人體水分的增加，促進腸胃的蠕動，還可以降低膽固醇，對便祕有輔助的療效，所以常吃燕麥就可以有排毒的作用 。

地瓜
地瓜中含有食用纖維，促進腸胃消化，減少有毒物質在腸道中的停留，所以多吃地瓜是非常有好處的。

薏仁
薏仁的營養價值非常的高，有健脾、清熱排膿、利尿的功效，主治風溼身痛、溼痺和水腫，絕對是排溼氣的首選，但是注意孕婦不要吃。

胡蘿蔔
小的時候家長就會告訴你一定要多吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡的維生素對人體好，胡蘿蔔中含有β-胡蘿蔔素，它可以削弱毒素 、潤腸通便。也是祛溼排毒不錯的選擇。

茯苓
茯苓可以利水滲溼，還可以去水腫。《本草正》中說到：“能利竅去溼，利竅則開心益智，導濁生津；去溼則逐水燥脾，補中健胃；袪驚癇，厚腸臟，治痰之本，助藥之降。以其味有微甘，故曰補陽。但補少利多。”

冬瓜皮
在吃冬瓜時，把外皮留下來，清洗乾淨，晒乾。冬瓜皮可以消除腫脹、利尿，是可以排出溼毒的。

扁豆
扁豆包括蛋白質、 食物纖維、等各項人體所需的元素，它主要的作用就是祛溼健脾、去水腫。