孕期溼氣重怎麼辦？孕婦如何健康除溼？

孕婦是一個特殊的群體，孕婦的健康不只是自己的事情，更關係著孕婦股中胎兒的健康，甚至是生命，所以說孕婦一定要好好照顧好自己。只是有不少孕婦在懷孕期間，因為這樣或者那樣的原因，會出現一系列的健康問題，比如今天咱們要說的溼氣重，這是很多孕婦在懷孕期間會遇到的情況。孕婦溼氣重不但會影響孕婦的身體健康，對腹中胎兒的營養也會很大，比如說會造成胎兒一系列的面板問題等等。那麼，孕期溼氣重該怎怎麼辦呢？孕婦自己又該如何健康除溼呢？一起來這篇指南看一下吧，會告訴你最科學的答案！

操作方法

只要允許堅持每天運動
除非是那種醫生要求必須臥床養胎的孕婦，不然一定要堅持每天運動，雖然孕婦不能有劇烈運動，但是散步還是可以的。最好是身邊有陪同人員，每天在空氣比較清新的環境裡散散步，或者直接在屋子裡每天來回溜達，這樣能夠加速孕婦體內的新陳代謝，自然達到除溼效果。

改善居住環境遠離潮氣
孕婦所居住的環境，一定要遠離潮氣，比如室內溼氣大，屋子裡裡外外流水或者積水過多，導致孕婦的居住環境過於潮溼，那麼孕婦體內的溼氣自然就會很重的。屋子裡如果潮氣大的話，利用烘乾機或者空調改善，另外孕婦儘可能的不要去潮溼的地方，就算是每天散步的時候，也要避開那些過於潮溼的環境。

遠離過鹹食物
孕婦因為懷孕的緣故，所以吃飯的時候大多數都是口重，喜歡吃一些比較鹹的食物，這也是造成孕婦體內溼氣過重的一個原因，體內鹽分過多，會直接影響孕婦的新陳代謝，還會影響孕婦的腎臟以及胃腸脾的功能調節，所以說，孕婦一定不能吃過多的食鹽，炒菜的時候要注意，儘可能選擇清蒸、燉，遠離紅燒、醬燒，還要必須遠離那些醃製食品，醃製的肉類魚類以及其他小菜，都不可以吃。

儘可能清淡飲食
有部分孕婦在懷孕期間吃到油膩食物就會噁心嘔吐，可是還有一部分孕婦，在懷孕期間就像是胃部開了掛一樣，各種油膩食物都很喜歡吃，更會喜歡吃各種油炸食物，這些油膩以及油炸食物會直接造成孕婦胃腸脾消化系統出現問題的，那麼消化系統出現問題，溼氣自然而來的跟隨。還有過於甜膩的食物孕婦也要減少攝取量，儘可能清淡飲食為主，適當清湯為輔。

保證充足睡眠養好精神
孕婦有一個好睡眠非常重要，雖然和除溼沒有直接的聯絡，可是如果孕婦睡眠不足，那麼就沒有一個好的精神狀態，這樣一來，整體體質就會下降，一點點風吹草動就會引發孕婦的一系列健康問題，所以說，孕婦休息好並且調理好精神狀態，也是去除體內溼氣的一個輔助治療辦法。

每晚用艾葉熬水泡腳
孕婦是不能夠隨便吃藥和吃一些亂七八糟的食物的，比如大家都知道的薏米，薏米除溼的效果很好，可是孕婦就不適合用薏米除溼的，會導致孕婦腸胃脾臟功能失調，甚至會引發一系列的胃腸疾病。那麼用艾葉泡腳就沒有這種副作用，且還能夠幫助孕婦達到安眠、消除疲勞的效果。幹艾葉煮水用來泡腳，每晚二十分鐘就可以了。

孕婦除溼健康食療：

排骨綠豆芽湯
這款食療能很好的去除孕婦體內過多的溼氣，重要的沒做一點副作用，不會造成胃腸等器官的不適，還很有營養哦。排骨先用清水洗過，然後開水焯過再控幹水分，綠豆芽清洗乾淨，電飯煲裡放入排骨和薑片以及綠豆芽一起煲湯，一般兩個小時就可以了，煲好之後加一點點食鹽調味，注意一點點食鹽就可以，不要加其他調料，每天一次或者兩次都可以。

紅豆冬瓜魚湯
這款魚湯有著補氣、除溼、利尿、消腫以及健脾的功效，做法也是很簡單。魚清洗乾淨去掉內臟以及魚鱗，現放鍋裡煎的兩面發黃。豬肉清洗乾淨切大塊，紅豆清洗，冬瓜切大塊，全部放在鍋裡一起煲，大概三個小時就可以了。