如何調理身體

身體是需要我們去呵護，是需要我們去用心的調理，才能讓它更健康的為我們工作，良好的身體狀態會讓我們看起來更好，對於身體我們應該怎樣很好的去調理它呢

操作方法

（01）多吃水果：水果營養豐富，好處多多。吃水果能夠為我們的身體補充大量的維生素，改善我們身體機能。但是各個水果功效不一，水果也不能亂吃，要選擇自己能夠進食的，不然吃再多的水果也不會對你的身體起健康的作用

（02）多運動多鍛鍊：平時多做一些運動強身健體，比如出去跑跑步，約上幾個好友爬爬山，在運動中身體出汗的時候可以排除體內一些微量的毒素，消除我們體內多餘的脂肪

（03）多喝水：喝水為我們身體補充水分，維持我們生命體一定的新陳代謝，提高人體免疫力。多喝水利尿，達到清腸排毒的效果。

（04）睡前泡腳：睡前用溫熱的水泡腳可以消除腿部一天的痠痛，促進腿部血液迴圈，在冬天睡前泡腳會讓身體休眠狀態得到溫暖不會感到寒冷還會睡眠更加舒適

（05）養成良好的飲食習慣：一日三餐一定要吃，每餐七分飽，保證營養均衡攝入。但吃飯不宜吃太飽，容易增加腸胃負擔，還會給周邊一些器官帶來壓迫使得身體各個執行力下降間接影響身體健康。對於一些有刺激性的食物儘量少吃

（06）拔罐：拔罐是歷史中醫的一種物理療法，對於體內溼氣重的人有一定的祛溼作用，活血活絡，調理身體，消除身體疲憊。偶爾的可以去拔一次火罐讓身體放鬆下來

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