經常感冒是怎麼回事，經常感冒怎麼調理

生活中很多人動不動的就會感冒發燒，這時就會有疑問，為什麼自己那麼容易感冒呢？經常感冒是怎麼回事？

操作方法

經常感冒是怎麼回事

“藥”吃出來的感冒

研究發現,濫用藥物可導致感冒。許多藥物,特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥,甚至解熱鎮痛藥等對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用,經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力,從而易誘發感冒。

“愁”出來的感冒

俗話說“愁一愁,白了頭”,說明憂愁對人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,呼吸道防禦功能減退,使感冒病毒有機可乘。

“抽”出來的感冒

抽菸有害健康,尤其損害呼吸系統,長期吸菸還影響內分泌系統及全身的新陳代謝,因而抑制機體免疫功能,易誘發感冒。

頭背部受涼

頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部面板較身體其他部位緻密,血管和淋巴血管也極為豐富。當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之後,頭背部很容易出汗,身體熱量經過頭背部進行蒸發,此時若是受涼,風寒極易侵入身體,引發感冒。平時也應該注意對頭背部進行保暖。

過度勞累

長時間身體過度疲勞會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降,從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結合,多休息,加強飲食營養,保證身體的免疫力和抵抗力,避免經常感冒。

經常感冒怎麼調理

多吃蛋白質

蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎,日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物,如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

吃一些動物肝臟

動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質,例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒,可在穀物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。

多喝水

免疫力低下怎麼辦?多喝水其實就是一個很好的選擇,而且喝水是人們每天都要做的事情,水對於人們也是非常的重要,人們都說水是生命之源,所以說我們的生活尤其是免疫力和是分不開的。如果平時身體裡面缺水的話,那麼免疫力會降低的,平時多喝水可以讓我們的許多黏膜保持溼潤這樣可以帶走病菌。

保證充足睡眠

適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後,各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。

經常鍛鍊

現代人熱衷於都市生活忙於事業,身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能,因為體育鍛煉能緩和情緒,減輕壓力。

廚具常消毒

廚房裡的海綿和抹布裡藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸控的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。

服用維C和維E

適量口服維生素C,能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位,它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。