冬季手腳冰涼怎麼辦？

“手腳冰涼”這一症狀較多出現在女性朋友身上，導致此症狀的原因有很多，如氣血不流暢，不注重保暖等，若不及時的進行調整的話，不僅不利於身體的健康，還可能會對正常的工作與生活造成影響，可謂負面影響多多。那麼究竟該怎樣來幫助進行改善呢？今天來個大家簡單介紹幾個方法，以便早日恢復健康。

操作方法

中醫治療
有句話說：“氣血通，則身心暖。”可見血液的迴圈在很多時候都是會對身體健康造成影響的。建議大家可以去正規的中醫院尋求醫生的幫助，讓其通過望聞問切等來確定病因與治療方法，如推拿，拔罐，鍼灸，艾灸，服藥等，不僅可以促進血液迴圈，使手腳變得溫暖，還有助於體內寒氣和毒素的儘快排出。

防寒保暖
冬季的天氣比較寒冷，若為了圖一時的美感而有意的減少衣物的話，一來會使寒氣入體，導致感冒，二來容易引起手腳冰涼，腰痠背痛等症狀。建議大家平時應注意跟隨氣溫的變化來及時新增衣物，外出時最好佩戴帽子口罩，以確保身體的暖和性和降低顆粒物的吸入。

堅持泡腳
腳是離心臟最近的部位，上面聚集有大量的穴位與神經，只有腳部溫暖了，身體才不會覺得冷。建議大家平時可堅持用放有各類中藥，如老薑，紅花，黨蔘，白朮等的熱水來泡腳，不僅有助於緩解疲勞感，還可以通過吸收藥物中的營養成分來有效的改善手腳冰涼。

合理飲食
各類食物中所含有的營養物質不同，對人體的好處自然也就不同。對於手腳冰涼的朋友來說，平時可適當的食用些富含蛋白質，維生素以及膳食纖維等的食物，如蛋奶，豬肝，紅棗，枸杞，大豆，新鮮蔬果等，不僅能夠增強免疫力，治療各類疾病，還可以起到補血和改善面部氣色的作用。

室內運動
適當的進行鍛鍊不僅可以促進血液的迴圈和提高身體素質，還能夠起到幫助塑造美好身材的作用。若擔心冬季的乾燥天氣不利於展開運動的話，則建議大家可以轉移到室內來進行，如俯臥撐，舉啞鈴，仰臥起坐，瑜伽等，都有利於溫暖身體和預防疾病。

進行按摩
在每天晚上，可先用熱毛巾來將手心腳心敷片刻，之後再按照順時針旋轉的方法來交叉摩擦，有條件的可塗抹些精油，堅持進行十五分鐘後停止，一來有助於改善末端血管的微迴圈，二來可以使手部腳部肌膚變得白嫩細滑，三來能夠促進毒素和垃圾的排出，使身體恢復溫暖與健康。

規律作息
在日常生活中，有些人會因為工作或者個人喜好而長時間的晝夜顛倒，殊不知這樣不僅會加速肌膚的衰老，還容易導致疾病的產生。建議大家平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，必要時可通過喝杯牛奶或者聽音樂來幫助促進睡眠和提高睡眠質量。