冬季乾燥，嗓子疼怎麼辦？

北方冬季寒冷乾燥，空氣中灰塵、懸浮顆粒增多，細菌病毒附著在上面傳播，家裡的老人和孩子抵抗力弱，呼吸道黏膜受到冷空氣刺激，防禦功能降低，時間一長就會引發感冒、嗓子疼、急性咽炎、扁桃體炎等。

緩解嗓子疼的方法

（01）加溼器加溼器是冬季家庭必備小家電，一臺小小的加溼器，不僅可以增加空氣溼度，讓我們的肌膚得到滋潤，還能對我們的呼吸系統起到保護作用，有效降低呼吸道感染機率，為您和家人的健康保駕護航。

（02）多喝水早晨起床就嗓子疼，很有可能是上火了。起床後空腹喝一大杯蜂蜜水，可以快速給身體補充水分和能量，促進身體新陳代謝。白天可以喝點綠豆水，綠豆具有清熱解毒，消暑解渴的功效，多喝綠豆水還有利於排毒。

（03）多吃蔬菜水果雪梨含水量豐富、口感甜脆，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的功效。不論生吃、燉煮或與蜂蜜熬膏，都可以有效緩解嗓子疼痛、幹癢。此外，冬季吃金橘可強化鼻咽粘膜，預防感冒，金橘浸酒服用，還可預防支氣管炎。嗓子疼的患者可以連皮一起食用，味道甘香，對嗓子疼非常有好處。

（04）常飲金銀花茶金銀花，又名忍冬，自古以來就是清熱解毒的良藥，用其煎水代茶或泡茶飲，對嗓子疼具有明顯的緩解效果。如果嗓子疼症狀較為嚴重，建議直接選用能清熱解毒的中成藥。金笛牌複方魚腥草合劑（由魚腥草、板藍根、金銀花、連翹和黃芩這五味清熱解毒的中藥配製而成），比單純飲用金銀花茶效果更為顯著，配方中還特別添加了蜂蜜，味道甜甜的，小孩子也能接受。

特別提示

忌辛辣、油膩、魚腥等食物。避免熬夜，提高自身免疫力。